旧年中は、一つひとつの大切なご縁をいただき、誠にありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2025年は皆様にとって、どのような1年でしたか？

私は「価値」について、考えた1年だったような気がします。

AIが急速に進化し…
驚くほど便利になった反面、
情報過多になったこと、
何が真実で何が虚構なのか区別がつかなくなってきたこと、
またこれまではどれだけ知識があるかということ、
問題を解くことができるかによって測っていた偏差値なども意味を成さなくなっているのでは？
などなど、これまでの「価値」が崩壊してきたように感じます。

AIではなく、「人」であることの価値って？
そんな問いを持たずにはいられない状況になってきました。

変わらないことと変わっていくこと

周囲で目まぐるしい変化が起きている時に、
影響を受けすぎて方向性を失うこと、
周囲に合わせすぎて自分を見失ってしまうこと…
航海で例えるなら、とても怖いことだと感じます。

私が主軸としている心理療法ACT（Acceptance and Commitment Therapy)の中で、
「波」を使ったメタファー（例え）が使われることがあります。

「大きな波」に対して、あなたはどうしていますか？


「波に打ち勝たないといけない」と戦いますか？
「逃げないといけない」と回避しますか？
「到底無理だ」と飲み込まれてしまいますか？

私の場合は「こんな波がきたらどうしよう」と、
訪れてもいない波に不安になって疲れてしまうことがよくあります（苦笑）。

それとも、「波を乗りこなそう」という選択もあるかもしれませんね。

波に乗ること

マクロやミクロの視点、真実を見極める目

「彼（敵）を知り　己を知れば、百戦　殆からず」

この言葉のように、周囲の状況（潮流を読む）をみること、
自分自身を知ること…
様々な視点を通して見極めていく「目」が必要になります。

「軸」を養うこと

周囲を無視するのではなく、
なにがあってもブレない「自分の軸」を養っていくこと…
それは、「こころ」の面でも大切ですし、
「からだ」の面でも大切ですね。

方向性を見失わない

目の前のことだけに夢中になったり、
その場しのぎを続けることで、
「どこへ向かうんだっけ？」となることも多いのですが、
「生きる」という観点でも、生活の中でも、
折に触れて確認することが必要だと思います。

あなたにとって大切な方向性、「価値」とは何ですか？

「自分自身」を大切にすること

結局のところ、生まれてから死ぬまでずっと共に居るのは、
「自分自身」でしかありません。

変化や過酷な状況に置かれている時に、
外側にばかり目が向いてしまうのは当然なことではありますが、
だからこそ、意識的に内側（自分自身）に目を向けることが本当に大切だと思います。

たとえば如何なる人間関係であれ、
自分自身との関係性が基本になります。

自分自身を犠牲にして、
本当の意味で誰かを大切にすることができるのでしょうか。

人間関係の課題を抱えた時に、まず振り返っていただきたいのは、
「自分自身ことを置き去りにしてはいないだろうか？」
ということだと思います。

外側の波に乗ること、
また「自分自身」という内側の波に乗ることも大切ではないかと感じる年の初めです。

2026年が皆様にとって内なる輝きに満ちた、幸多き1年になりますように。

私もカウンセリングを通して心身の健康に寄与できるように精進してまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

くれたけ心理相談室（名古屋本部）で、
毎月20日に開催されている「ランチ会＆オープンハウス」に久しぶりに参加いたしました。

久しぶりではありますが…
やっぱり「ただいま～」と言えるような、
安心して楽しく過ごすことが出来る場所でした。

ご参加くださる皆様方、目的は様々ですが、
この場所だからこそいただけるご縁に、感謝の気持ちでいっぱいです。

後日、「とても楽しく過ごすことができました」
と仰ってくださったゲスト様もいらっしゃいました。

そんな風に感じていただけたこと…
とても嬉しく、ありがたく思います。
ありがとうございます！

私自身もとっても楽しく過ごすことができました。
新しい発見もたくさんある、学びの場でもありました。

ご参加くださった皆様方、ありがとうございました。

くれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョン、今月のテーマの2つ目に取り組みました。

あなたの出会った素敵な店員さんを教えてください

1番に頭に浮かんだのは、私が定期的に通っているお店の女性店長さんです。

初めてお会いした時、どちらかいうとそんなに愛想を振りまくような感じではなく、静かな印象の方だと思いました。

いろいろ質問をすると、丁寧に誠実に、ご自身がこれまで培ってきたご経験や知識を余すことなく、熱い想いと共に提供してくださることに驚きました。

少しずつ回を重ねると、良くも悪くもお互いにゆるい雰囲気になっていくことも多いように感じるのですが…
その店長さんは、良い意味できちんと距離感を保ちつつ、礼節も保ちつつ、接してくださっていることに気が付きました。

いつも目が合うと静かに笑みを返してくれるような方で、いつも優しくて、いつも穏やかで…
その「いつも」というところに安心感を抱いています。

また、ほとんどご自分からはお話しをされることはなく、こちらからお伝えしたことを１つ１つ丁寧に受け取った上で、心を込めてお話しくださいます。
こちらが「構える必要が全くない」というのは、とても楽なことなんだなぁと実感しました。

疲れたなぁ、休みたいなぁ…
そんな時に、いつでも訪れることができる場所、
そこに行けば、いつもホッとできる場所、
迷った時に考えたり、違う視点を授けてくれるような場所…
まるで大樹の木陰を訪れているような気持ちを抱かせてくれる、
まさに理想的なカウンセラーのような店長さんだと思いました。

どんなご職業の方と接する時も、
「受け手」としてサービスなどを受け取らせていただくことは、
そういう関係性でないと学ぶことのできな貴重な経験をさせていただいてるように感じます。

私が「受け手」として与えられたこと、そこから抱く思いや影響等を、
毎瞬、きちんと受け取って、感じることで、
私が提供させていただく立場（カウンセラー）になった時に、クライエント様に還元できるように…
そんな風に思いながら、日々、過ごしています。

ありがたいことに毎日、素敵なご縁をいただいています。
そんな中でも特に大きな学びを与えてくださっている女性店長さんをご紹介させていただきました。

＃65 あなたの出会った素敵な店員さんを教えてください

６月のくれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョンに取り組みました。

我々くれたけのカウンセラー仲間を紹介してください

くれたけ心理相談室（佐賀支部）の八谷新子(はちやしんこ）カウンセラーをご紹介させていただきます。

八谷カウンセラーはご自身の悩みや課題ともきちんと向き合いながら、
身体のこと、食事や環境のこと、心のこと…
１つ１つ丁寧に取り組みながら、様々なことを乗り越え、
ご自身を培ってきたカウンセラーだと思います。

また、個人として、女性として、母として…
いくつもの役割を経験したからこそ、
それぞれの立場で抱く悩みや気持ちを汲むことができるのでしょう。

クライエント様に寄り添いながら、
広い視野で全体的なことをみること、
その方にあった手法を提供すること…
そして、どんな状況や思いを抱いていても、
包み込んでくれるようなあたたかさを感じます。

また、佐賀支部では、とても気持ちの良いカウンセリングルームでセッションを受けていただくことができます。

佐賀や近隣にお住いの方、
八谷カウンセラーのサポートを必要をとされる方々に、
ご縁が繋がりますようにお祈りしながら、ご紹介させていただきました。

※ 現在はこちらで活動をされています。

＃66  我々くれたけのカウンセラー仲間を紹介してください

くれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョンに取り組みました。
今月のテーマの２つ目は、

ここが私の「アナザースカイ」です

真冬でも菜の花畑に元気をいただいています

外国の空は知らない私ですが…
やっぱり１番ほっとするのは、生まれ育った故郷、
愛知県の田原市、渥美半島で見る空や風景です。

生まれ育った場所のありがたさや、居心地の良さに気がついたのは、
社会人になって、他の土地で仕事をしたりするようになってからでした。

いつもそこにある自然、海、山、
あたたかい人たち、
のんびりした時間感覚、
美味しい野菜、果物…
（購入しなくても、美味しいメロンをいただいたりします）
ずっとその場所に居ると「当たり前」になってしまい、
気がつかないものなんだなぁとしみじみ思います。

他の土地を知らない頃は、いつも「ある」ことに気がつかずに、
コンビニが少ない、遊ぶ場所がない、車がないと生活できない…
「ない」ばかりを並べ立てて、不平不満ばかり数えてたように思います。

外国に行ったことのある方から、
「日本はやっぱりご飯が美味しいし、とっても安心して暮らせる」
と聞くことがありますが、そういう感じ…

少し離れたことにより、
当たり前だと思っていたことがとても奇跡的だと気づいたり、
感謝の気持ちが湧いてきたりしました。

離れたり、失わないと、あまりに当たり前に「ある」ことに気がつくことが難しい…
そのことを忘れずに、感謝しながら過ごしたいと思います。

田原市民であればきっと忘れられない山、蔵王山の夕焼けです

#56　ここが私の「アナザースカイ」です

くれたけ心理相談室の今月のカウンセラークエスチョン2つ目に取り組みました。

「2017年の予言　私はこんな一年を過ごすでしょう」

2017年こそは…「世界に羽ばたきたい！」と思います。

というのも、私、とっても臆病で…日本国内でも仕事の出張で九州に行く際にたった1度、飛行機に乗ったことがあるだけ…
日本から一歩も外に出たことがないのです。

臆病で、新しいところに行くこと・新しいことをすることにとっても億劫な私です。

もちろん英語は話せないし、ほとんど外国の方と関わったこともありません。
外国に行って、予想外のことに対応できるのか、失礼なきように振舞えるのか、困った時に助けを求めることが出来るのか…
ワクワクよりもビクビクの方が勝っています。

でも…そんな臆病な私、日本以外の国を知らない私から、そろそろ卒業したいと思います。

きっと新しい世界には、予想もつかないような出来事も出会いもあって、
緊張感も怖い気持ちがありながらも、きっときっと楽しいことも嬉しいこともいっぱいあって、
今まで出会ったことのないような「私」を知ることが出来たり、
ちょっぴりでも成長できるような気がするのです。

もしかしたら失敗してしまったり、恥ずかしい思いをすることもあるかもしれませんが、
「それも経験」と思うことが出来るようにな気がしてきました。

もしも無事にこの夢が達成できたら、ご報告させていただきますね。

まずは人生初のパスポートを取ることから…一歩一歩、頑張っていきたいと思います♪

#54 「2017年の予言　私はこんな一年を過ごすでしょう」

今月もくれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョンに取り組みました。

「2016年を振り返って」

私は「カウンセラーとして本格的に活動したい」と志を抱き、
約３年前に１０年以上勤めていた医療法人を退職しました。

新しく何かを創り上げていくためには、古いものを壊していくことが必要で…
退職、自分自身の信念・固定観念、習慣、過去への執着…等々、
ここ数年は様々な面での断捨離、同時に新しい出会いや環境など、変化に適応していくための目紛しい日々を過ごしていたように振り返ります。

そして今年、２０１６年はというと…
これまでの「変化」から土台を創り上げていく「安定」の年でした。

心理カウンセラーとして相談支援員としても、たくさんの方々とのご縁をいただき、
仕事以外の面でも新しい出会いやこれまで以上に上司や仲間との繋がりを深めてきた１年でした。
またプライベートでも入籍をし、「家庭」という私自身の土台を創り上げていくための大切な１年でもありました。
皆さまからのご支援があってこそ、現在の安定感があります。
心から感謝を申し上げます。

どのような場面においても（仕事、家庭、その他の人間関係）、
「わたし」という自分の軸をきちんと持つこと、
周りの変化や浮き沈みの中でも出来る限り安定を保つということは、
とても大切なことだと…失敗も経験しながらも実感しました。

どっしりした安定感を築きながらも、様々なことを学んだり経験し、
日々に活かしていきたいと思います。

来年は更なる「発展」の年になるように、邁進してまいります。

これからも皆様が幸せに過ごすことができますように、
私自身が幸せに過ごすことができますように、
そして幸せをより拡大していくことができますように。

＃53「2016年を振り返って」

今月もくれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョンに取り組みました。

突然5億円があなたのものになりました。さて、どうします？

障害者福祉の仕事に携わってきて…
「誰もが輝ける場所、繋がっていくことが出来る機会が増えていくと良いな」と願うようになりました。

「障害がある」ということで、一般就労することが難しい方、
活動することができる場所が少ないと感じる方々に多く出会ってきました。

「目に見える形」という視点で見ると、「できる」ということに価値をおかれ、「障害がある」ということが活動における障害になってしまうことがあります。

でも、障害があるかないかに関わらず、全ての方々が輝きを秘めていて、その輝きに気づいていない、活かす術を知らないだけなのだと感じます。
そばに居てくださるだけで、心がほっこりする、なんだか癒される…そんな方々にも多く出会ってきました。

生産性とか効率性とか…目に見える形に囚われることなく、
お互いを認め合って支えあって、働いたり活動したりする場所を作っていくための資金として、
そんな活動を担っていくための資金として、5億円を使えたらいいなと思います。

例えば、障害者の就労に関わる福祉サービスも様々ありますが、資金があれば設備やマンパワーを得られたり、活動の幅を広げていくこともできるのでしょう。
既存のサービス以外の「場」を新しく創り上げていくのも良いでしょう。
または創作的な活動を通じて、繋がりを拡げていくこともできるのでしょう。

そんな風に思いを馳せていくと、5億円では少ないのかもしれませんが…
なにかのきっかけになり、お互いの違いから隔たりを作るのではなくて、
自然に支え合ったり分かち合うことができるような社会に近づいていくことを願っています。

＃51　突然5億円があなたのものになりました。さて、どうします？

本日はくれたけ心理相談室（名古屋本部）で毎月20日に開催されているランチ会&オープンハウスにつきまして、お知らせいたします。 

【日時】11月20日（日）

【参加費】無料

※ランチ会ご参加の方はご自身の飲食代のみご負担ください。

【当日参加のカウンセラー】

竹内嘉浩（名古屋）
島野浪江（名古屋）
林加都江（豊橋）

【これまで開催されたランチ会&オープンハウスの様子】

2016年８月、2016年3月、2016年2月、　2015年12月、2015年9月、2015年8月…

※毎月、開催していますが、林が参加した月のみレポートさせていただいています。

【どなたさまもご参加いただけます】

「カウンセリングに興味がある」、「カウンセラーってどんな人たち？」、「いろいろおしゃべりしたい」などなど…
様々な目的でご参加いただいています。
下記のフォームから、お気軽にお問い合わせ&お申込みくださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします。

[contact-form]

くれたけ心理相談室のカウンセラークエスチョンに取り組みました。

１０月のクエスチョンは、

あなたの秋の楽しみ＆冬の楽しみを教えてください

秋と言えば…「食欲の秋」
また秋冬になって断然嬉しいのは、鍋料理が食べれることです。

料理が得意ではない私にとっては、
お野菜もお肉もバランスよく食べることが出来て、簡単で、美味しい…ありがたいメニューです。

レパートリーが少ないので、寒くなってくると、迷ったら鍋、気づいたら鍋…
そんな晩御飯が多くなります。

いろいろな「鍋の素」を売っているので、飽きないですし、ついつい利用しがちになりますが、
今年はお出汁もちゃんととって作るような鍋料理にも挑戦したいと思います。

また家族で鍋を囲んで食事をする雰囲気も大好きです。
半分っこ、分けっこが好きなので、その点も鍋料理は私にとってツボです。

食べてばかりではなく…
秋になると、空気も気持ちよくって散歩が楽しい季節でもあります。

神社が好きで、外出や旅行というと、ついつい神社めぐりになります。
ただ神社は山奥などの高い場所にあることも多いので、真冬はなかなか厳しいのですが、
秋は参道を歩くのも心地よく、紅葉がきれいな場所も多いので、心にも目にも良い場所だなぁと感じます。

皆さんの秋＆冬の楽しみは、どのようなことでしょうか。
あたたかくして、素敵な秋、そして冬を健やかにお過ごしくださいますように。

#49「あなたの秋の楽しみ＆冬の楽しみを教えてください」