旧年中は、一つひとつの大切なご縁をいただき、誠にありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2025年は皆様にとって、どのような1年でしたか？

私は「価値」について、考えた1年だったような気がします。

AIが急速に進化し…
驚くほど便利になった反面、
情報過多になったこと、
何が真実で何が虚構なのか区別がつかなくなってきたこと、
またこれまではどれだけ知識があるかということ、
問題を解くことができるかによって測っていた偏差値なども意味を成さなくなっているのでは？
などなど、これまでの「価値」が崩壊してきたように感じます。

AIではなく、「人」であることの価値って？
そんな問いを持たずにはいられない状況になってきました。

変わらないことと変わっていくこと

周囲で目まぐるしい変化が起きている時に、
影響を受けすぎて方向性を失うこと、
周囲に合わせすぎて自分を見失ってしまうこと…
航海で例えるなら、とても怖いことだと感じます。

私が主軸としている心理療法ACT（Acceptance and Commitment Therapy)の中で、
「波」を使ったメタファー（例え）が使われることがあります。

「大きな波」に対して、あなたはどうしていますか？


「波に打ち勝たないといけない」と戦いますか？
「逃げないといけない」と回避しますか？
「到底無理だ」と飲み込まれてしまいますか？

私の場合は「こんな波がきたらどうしよう」と、
訪れてもいない波に不安になって疲れてしまうことがよくあります（苦笑）。

それとも、「波を乗りこなそう」という選択もあるかもしれませんね。

波に乗ること

マクロやミクロの視点、真実を見極める目

「彼（敵）を知り　己を知れば、百戦　殆からず」

この言葉のように、周囲の状況（潮流を読む）をみること、
自分自身を知ること…
様々な視点を通して見極めていく「目」が必要になります。

「軸」を養うこと

周囲を無視するのではなく、
なにがあってもブレない「自分の軸」を養っていくこと…
それは、「こころ」の面でも大切ですし、
「からだ」の面でも大切ですね。

方向性を見失わない

目の前のことだけに夢中になったり、
その場しのぎを続けることで、
「どこへ向かうんだっけ？」となることも多いのですが、
「生きる」という観点でも、生活の中でも、
折に触れて確認することが必要だと思います。

あなたにとって大切な方向性、「価値」とは何ですか？

「自分自身」を大切にすること

結局のところ、生まれてから死ぬまでずっと共に居るのは、
「自分自身」でしかありません。

変化や過酷な状況に置かれている時に、
外側にばかり目が向いてしまうのは当然なことではありますが、
だからこそ、意識的に内側（自分自身）に目を向けることが本当に大切だと思います。

たとえば如何なる人間関係であれ、
自分自身との関係性が基本になります。

自分自身を犠牲にして、
本当の意味で誰かを大切にすることができるのでしょうか。

人間関係の課題を抱えた時に、まず振り返っていただきたいのは、
「自分自身ことを置き去りにしてはいないだろうか？」
ということだと思います。

外側の波に乗ること、
また「自分自身」という内側の波に乗ることも大切ではないかと感じる年の初めです。

2026年が皆様にとって内なる輝きに満ちた、幸多き1年になりますように。

私もカウンセリングを通して心身の健康に寄与できるように精進してまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

年内は12月29日（月）まで、ご予約を承ります。

年末年始の開室状況につきまして

お問い合わせやご予約等の受付けにつきましては、
年末年始も通常通り稼働しておりますので、ご利用くださいませ。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

その頃より、身体と心、腸と皮膚、栄養と気分などなど…
心の専門家ではありながらも、
「心理学だけで心身を良くすることには限界があるのでは？」
と、考えるようになりました。

そこで、独学で栄養学や腸について学んだり、
自分自身の心身で実践をするなど、
見聞を深めてきました。

そして、昨年からは本格的に分子栄養学を学びたいと思い、
臨床分子栄養医学研究会に所属し、
認定カウンセラーを取得しました。
最新の知見を学びながら、さまざまな検査を受けることで、
まずは自分自身の心身の状態と栄養との深い関連性について、
知ることができ、よりよく活動するために実践を重ねています。
（ファスティングや、運動、睡眠の状態を知る等）

直近では遺伝子検査も受けて、私自身の特性について学んでいるところです。

そんな中で思うのは、
万人にとって「こうすれば良い」などという方法はない
ということです。

例えば、「ヨーグルトを食べると良い」と一般に知られていますが、
腸の状態やアレルギーの有無によっては、
むしろ状態を悪化させてしまうこともありますし、
ヨーグルトの質や材料、
そのヨーグルトに含まれる菌の種類によっても適不適があります。
そもそも、気づいていないとしても乳製品自体が体質に合わないという場合もあります。
（私は40代になってから、乳製品が合わないことに気づきました）

では、どうすれば良いか？というと、
個別の対応が必要になってくるということです。

そのためには、現在のご自身の心身の状態、生活習慣、
食生活、遺伝的な要因などを通して、
「自分自身を知る」
ということが大切になります。

カウンセリングを通して、
分子栄養学の視点も活用しながら取り組ませていただくことができます。

ご自身のメンタル不調、身体の不調について知り、
栄養学的な改善点や
心理的に、より「自分らしく」居られるためのセラピーを実施する等、
あらゆる選択肢をご提供しながら、
ご自身で改善していくことができるようにサポートさせていただきますので、
食生活や栄養からメンタルを改善させることにご関心をお持ちの方は、
ご相談いただければ幸いです。

栄養面からのアプローチ＋心理面からのアプローチをご提供することで、
私自身はクライエント様の変化の速さに驚かされています。

➡分子栄養学を用いたカウンセリングについて

新しい出会い

これまでは、福祉の現場でもカウンセリングにおいても、
「大人」の方々を対象として関わらせていただきました。

昨年のとあるきっかけから…
「この人と一緒に仕事をしてみたい！」
と思う方との出会いがありました。

ただ、対象が「児童」ということで、
「私にできるのだろうか？」

新しいことを始める時にはいつも不安になりがちなタイプですが、
とにかく不安で、かなり迷いもありました。

その後、いろいろ環境の変化や状況の変化もあり…
結局、今年の9月から、その方と、子どもたちと関わらせていただいています。

もう毎日、驚きと発見の日々で…
至らないところばかりではあると思うのですが、
楽しく交流させていただいています。

出会いのきっかけになった方はもちろん、
他のスタッフの方々も個性的で優秀で、寛容で…
学びの日々です。

本当に子どもたちはエネルギッシュで純粋で、
この無限のポテンシャルをいかに拡げていくかに関われることに喜びを感じています。

また同時に、子どもたちとの関りから「児童」のことを知る機会をいただいているので、
カウンセリングにも活かしてまいります。

全力で生きること

いつもの生活に浸りすぎると、
「私の人生こんなもの」
という諦めのようなある意味安心のような定番化に至ることがあります。

それは安全なようで、進むことを諦めてもいるようで…
もやっとしていた時に出会った人、作品がありました。

彫刻家　はしもとみおさん

カプセルトイで購入した猫ちゃんがあまりに可愛くて…
気になっていた彫刻家さんなのですが、今月まで静岡県の三島で展覧会を開催していたので、
見に行ってきました。

もうなんというか…言葉を失う素敵さでした。
「いのち」がそこにあるとしか思えない動物たち、
唯一無二の動物たちが居ました。

自然に涙がこぼれてきました。

その後に、動画やYouTubeなどではしもとみおさんの生き方そのものに感銘を受けて、
大ファンになりました。
大好きに囲まれて生きていて、大好きであふれていて、大好きを届け続けている…
私の言葉ではそんな風にしか表現できませんが、
「全力で生きる」
ってこういうことなのかなと感じました。

カウンセリングルームに展覧会の抄録と、立ち読みで泣いてしまった「トゲトゲ」という素敵な絵本が置いてあるので、良かったらご覧くださいね。

チ。 ―地球の運動について―

これは私の胸を鷲掴みにした作品でした。

※残酷なシーンも多いので、抵抗のある方はご視聴をお控えください。

詳しくはネタバレになってしまうので避けますが、この作品も「生き方」という点で、
自分が問われていると感じました。
登場人物たちが「真理」だったり己の「道」のようなものに触れ、
覚悟を決めた時、明らかに「生き方」が変わってくるというところ。

また、自分自身の成功や成果など個人的なものを超えて探求すること、
生命すら投げうって繋げていこうとする意志があること。

私自身はそんな風に自分の人生を捧げて学んでいることがあるのか、
後世にまで届けられることはあるのか…
そんな問いかけをし続けています。

新しい出会いや生き方についての問いは、
この半年間の内に怒涛のように押し寄せてきたものでした。

もちろん、今年の前半にもこれまでの人生では想像できなかったような幸せな経験、
出会いをたくさんたくさんいただきました。

だからこその、
「それで、どう生きるんだ？」
と自分に問うことができること、
還元していく順番になったのかなと感じています。

2025年に向けて

今年だけを振り返っても、
何度も「一体なにをやっていたんだ」とショックを受けること、
気づくことがたくさんありました。

自分と向き合っていないと気づくことができないし、
気づいてしまえば、違うものの見方が出来たり、
違う選択をすることができます。

これまで自分が大切にしてきた選択や、
それに費やした労力に対する執着を捨てることができれば、
本当に身軽にまったく別の生き方を選ぶことができます。

ただ、やはり自分自身と向き合うことには
無意識のうちに抵抗感や怖さを感じてしまうことが多くあります。

また、自分の中では「当たり前」になっている中で、
新しい突破口を見つけることが難しくなることも多いと思います。

そういう時に、思い出していただける存在であり、
カウンセラーで在りたいと思っています。

「後世にまで届けられるものはあるのか？」という問いに対して、
カウンセラーとして関わることで、
クライエント様自身が自分に対して寛容になること、
受け入れることができること、
より本来の素晴らしさを思い出し、人生を生きていってくれること…
その喜びや幸せがご自身だけではなく、
ご家族にも周囲の人にも広く伝わっていくのであれば、
そんな喜びはないと思うのです。

そのためには、私自身が曇らぬ目で自分自身と向き合っていくこと、
その精度を上げていくために、日々努力を積み重ねていくことだと思います。

方向性としては、カウンセラーになってからずっと同じではありますが、
全力で行うことができているか、
後世にまで届けるという意図があったか、
そういう点では、2025年は強い意志をもって取り組んでいきたいと思います。

遅ればせながら、
2024年も多くの方々に当カウンセリングルーム「天花」をご活用いただき、
ありがとうございました。
たくさんの貴重なご縁をいただきましたこと、
心から感謝申し上げます。

様々な理由で少し足が遠のいている方がいらしたとしても、
私自身も日々成長できるように努力をしてまいりますので、
いつでも遠慮なくお越しいただければ幸いです。

2025年も皆様の心身のご健康の一助となりますよう、
精一杯取り組ませていただきますので、
どうぞよろしくお願い申し上げます。

良いお年をお迎えくださいませ。

年内は12月28日（木）まで、ご予約を承ります。

※年内のご予約可能日時が少なくなってまいりましたので、お急ぎの方は早めにご検討くださいませ。
※※予約カレンダーが×になっている場合でも、訪問やカフェもしくはオンラインであれば、承ることができる場合がございますので、ご希望の場合にはこちらよりお問い合わせください。

年末年始の開室状況につきまして

お問い合わせやご予約等の受付けは、年末年始も通常通り稼働しておりますので、ご利用くださいませ。

また、来年1月のご予約につきましては、自己研鑽で長めのお休みをいただく期間があることに加え、
既にご予約をいただき始めておりますので、ご予約可能な日時が残り少なくなってまいりました。

1月にカウンセリングをご希望の方は、お早めにご検討くださいますようお願い申し上げます。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

本年の7月に「カウンセリングルーム天花」としての活動を開始し、
早くも半年が過ぎようとしています。

おかげさまで、これまでご利用いただいているクライエント様、
新しくご縁を頂戴したクライエント様…
多くのご利用をいただいていること、とても嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

私は小学生頃より「心理学」、「こころ」に強い関心をもち、学んでまいりました。

これからも、私のベースは心理学にあり、
自分自身の「こころ」といかに向き合うかを突き詰めていきたいと思いますし、
心理学・心理療法を用いて、
本来の自分自身を取り戻すためのお手伝いをしていきたいと思っています。

ただ、昨今の様々な変化や多様性の中で、
「心理学だけでは不十分では？」と思うことも増えてまいりました。

心身一如という言葉にもありますように、
心と身体、どちらが不調を来たしても影響を受けますし、
同時に、「アプローチは1つの方向に限らない」とも言えると思います。

例えば、お腹がいつも痛い、不調な状態で、
「自分と向き合う」とか「パートナーと仲よくしたい」と努力することは、
（心理面のアプローチをする）
難しいのではないでしょうか。

であれば、お腹の調子を整える（身体にアプローチする）ことを優先し、
健康を取り戻した後に、
「どうして怒りを爆発させてしまうのだろう？どうしてパートナーと仲良くできないのだろう？」
（心理面のアプローチをする）
という選択があっても良いのではないでしょうか？

私は自分自身の経験も踏まえて、様々な視点からアプローチすること、
状態に応じて必要かつ適切なアプローチを行うことで、
より負担なくより効果的に「本来のご自身」を取り戻すための一助ができるように取り組んでいます。

現在はまだまだ勉強中ではありますが、
来年はより分子栄養学等も学びを深め、
心理学・心理療法の実践を積み重ね、
ますます皆様のお役に立てるように邁進してまいりますので、
引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

先日、「自分自身がよい状態で居る」ことがいかに大切かということについて、
改めて考える機会をいただきました。

昔は、「自分がよい状態で居る」こと、
「自分を大切にする」ということは、
利己的なことだと思っていました。

その頃の私は、自己犠牲になる癖があったので、
そのような視点から見ていたため…
ということもあるかもしれません。

というのも、
「自己犠牲が誰かのためになる」と思っていたら、
「自分のために生きることが誰かの犠牲を伴う」
裏返すと、こういう視点になってしまうわけですよね。

きっと他にも「自分がよい状態で居る」ということに、
なんとなく罪悪感を持ってしまう理由はあると思います。

でもでも、
もっとニュートラルな視点を持つとしたら、
どうでしょうか。

「自分がよい状態で居る」ことで、
誰かに優しくできるかもしれない。

「自分がよい状態で居る」ことで、
感謝を求めることなく、
誰かに手を差し伸べることができるかもしれない。

「自分がよい状態で居る」ことで、
ちょっと嫌味を言われても反撃することなく、
聞き流せるかもしれない。

「自分がよい状態で居る」ことで、
いつもより丁寧に美味しいごはんが作れるかもしれない。

「自分がよい状態で居る」ことで、
穏やかな空気感が誰かに伝わるかもしれない。

…などなど。

少し飛躍するのかもしれませんが…
遠くの場所で誰かが助けを必要としている時、
「いつでも駆けつけるよ」
と、言えないこともあると思います。

では、何もできないのでしょうか？

「何もできない」と罪悪感に苛まれたり、
「なんて可哀そうに」同情をすることで苦しみを抱えようとすることよりも、

「自分がよい状態で居る」ことで、
できることも、
伝わっていくこともあるかもしれません。

「バタフライ効果」という記事を書いたことがあります。
科学的なことというよりは
「問い」と考えた方が良いのかもしれませんね。

「私」から発した何かが、
遠くの「誰か」にも届くとしたら…

なにを届けたいですか？

自分自身がどのような状態で居ることを選択しますか？

いつも当カウンセリングルームをご利用くださり、ありがとうございます。
本日、本格的に「天花」の活動を開始させていただくことをご報告させていただきます。

とはいえ…ホームページにつきましては、少しリニューアルしたこと、メニュー等を新しく、内容をコンパクトにまとめたのみで、本格的なサイトリニューアルには至りませんでした。（泣）

それでも、今、練りに練っているコンテンツもありまして、準備ができましたら、改めてご案内差し上げますので、よろしくお願いいたします。

これまで学んできたこと、積ませていただいてきた経験を最大限に生かして、より良いセッションをご提供できるように精進してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

メニューにつきまして

今回、「天花」として新たに活動を開始するにあたりまして、メニュー・料金等を変更いたしました。

ただ、これまで1度でもくれたけ心理相談室（豊橋本部）として、カウンセリングを受けてくださったことのあるクライエント様には、これまでのメニュー料金または新しいメニュー・料金をご選択いただけます。

つきましては、もし「これまでのメニュー・料金」をご希望の場合には、ご予約の際にメッセージ欄に「くれたけ心理相談室（豊橋本部）を利用したことがある」ということ、またその時期をできるだけ正確にご記入くださいますようお願いいたします。

他にチケットのご利用等をご希望の場合にもご相談を承りますので、お問い合わせくださいませ。

よろしくお願い申し上げます。

いつも当相談室をご利用くださり、ありがとうございます。
私はくれたけ心理相談室に所属し、
カウンセラーとしての活動を8年以上続けてまいりました。

そして、この度、6月末日をもって「くれたけ心理相談室」を卒業して、
7月6日より、カウンセリングルーム「天花」として活動をしていくことにいたしました。

ここまで活動を続けることができたのは、
ご利用くださっているクライエント様方、
当サイトに訪問してくださる皆様方、
くれたけ心理相談室の竹内社長、
事務局の方々、
また全国に所属しているカウンセラー仲間の皆様方、
そして、身近で支えてくれている家族のおかげです。

心から感謝を申し上げます。
ありがとうございます。

これからも、これまでの学びや経験を生かして、
皆様にお役立ちいただけるカウンセリングを提供できるように、
必要な時に安心してお越しできる「場」であるように、
真摯な姿勢で活動を続けてまいりますので、
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

藤原 加都江

【今後のご案内】

これからの活動につきましては、追って当サイトでご案内差し上げます。

メニュー等も変更をする予定ですが、
これまで1度でも、
当くれたけ心理相談室（豊橋本部）をご利用くださったことがあるクライエント様につきましては、
今後も同じメニュー・料金でもご利用いただけますので、
ご予約時にその旨、お知らせくださいませ。

【サイト・メールにつきまして】

ホームページは現在のサイトURLをそのままご利用いただけます。

メールアドレスにつきましては、7月より変更させていただきますので、
よろしくお願い申し上げます。

謹んで初春のお慶びを申し上げます。

旧年中は多くの方々とご縁をいただき、
大変お世話になり、ありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様のますますのご多幸、ご健康をお祈り申し上げます。

豊橋は穏やかで暖かく、晴天のお正月となりました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

年齢とともに早起きが億劫になってきましたが、
新年は頑張って早起きをし、
ご来光を拝むことができました。

健やかな心身で新年を迎えることができたことに感謝です。

私はあまり夢を覚えていない方ですが、
初夢は、
『お財布を置き忘れて持ち去られ、なんとか取り戻す』
という、なんとも言えない夢を見ました。(苦笑）

うぅん…注意を怠らないように気を付けて過ごそうと思います。
悪い夢を見た時には、
早めに誰かに話してしまうと良いそうですよ。

ずっと前からきっとそうだったのだと思うのですが、
この3年間を通して、
「何が本当に大切か」ということが露呈されてきたように感じます。

その中で大切だと思うことの一つは、
前回のブログでも書かせていただいた…
「自分自身の軸」を育てていくことだと思っています。

自分自身の軸を育てること

まず大切なことは、
「自分」とは？
そんな風に問い続け、自分と向き合っていくことだと思います。

私自身、心理学やカウンセリング、様々なことを学んでいく中で、
「いかに自分自身を知ることが難しいか。いかに大切か」
ということを、痛感しています。

私たちは誰でも、
「言葉」によって大きな影響を受けながら生きています。

誰かの言葉、
社会から投げかけられる言葉、
ふと自分が思い込んでしまった言葉…
「私って〇〇なんだ」と思った瞬間から、
「〇〇としての私」というストーリーが展開し始めます。

あれ？それは、本当の「自分」でしょうか？

例えば、あなたは「花」だとしましょう。

社会一般では、「薔薇が素晴らしい」と言われていて、
家族には「せいぜいスイセンね」と言われ、
私自身は「いや、丈夫さだけが取り柄のタンポポだわ」と思ったとします。

そんな「わたし」は、
薔薇のように華やかさも棘もない、
スイセンのような香りもない、
タンポポのはずなのに黄色い花も咲かせられない…
そんな風に誰かと比べたり、
誰かを羨んだり、
自分を責めたり、
違う「何か」になろうとしたり、憧れたり…
毎日、大きな葛藤を抱えて、
苦しい思いをするのかもしれません。

はぐくみ方を間違えて、
枯らしてしまうかもしれません。

私がどんな「花」かを忘れて、
偽りの花を自分と信じたり、
別の花を目指すことによって、
様々な誤りが生じてきて、
そこから生きづらさが始まります。

では、どうしたら良いのでしょうか。

それは、まず「自分を知る」ということ、
そして「自分を育てていく」ということが最初の一歩になります。

「自分を知る」ことで、
偽りや誤りを修正し、
初めて自分自身を認めて、
自分の軸を育てていくことができます。

そうしていくことで、
周りの影響を過度に受けることなく、
誰かの期待やルールに縛られることもなく…
自分らしく、
しなやかに、
「自分」という唯一無二の花を咲かすこと、
本当の人生を生きていくことができるようになっていくのだと思います。

あなたがあなたらしく、
健やかにいきいきと生きていくこと、
あなたが望む方向に進むこと、
豊かな人間関係を築くこと…
私はカウンセリングを通して、
できる限りのお手伝いをしていきたいと思っています。

今年からは特に、
それぞれの方が「自然に自分らしく過ごす」ことを大切にしていきたいと思います。

そのためには、私自身もより「自分らしく」、
オリジナリティを探求することで、
より本質的な変化へのサポートができるように、
邁進してまいります。

もう１つ、
この3年の変化の中で重要性を強く実感することになった、
「人との繋がり」、
「パートナーシップ」についても、
大切にしていきたいと思っています。

以上、本年の私の抱負として、書かせていただきました。

改めまして、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

年内は12月28日（水）のカウンセリングまで、ご予約を承ります。

※年内のご予約可能日時が少なくなってまいりましたので、お急ぎの方は早めにご検討くださいませ。
※※予約カレンダーが×になっている場合でも、訪問やカフェもしくはオンラインであれば、承ることができる場合がございますので、ご希望の場合にはこちらよりお問い合わせください。

年末年始の開室状況につきまして

お問い合わせやご予約等の受付けは、年末年始も通常通り稼働しておりますので、ご利用ください。
（お電話によるご予約等は留守電対応になる場合もございます。ご了承いただければ幸いです。）

どうぞよろしくお願い申し上げます。

この数年、私たちは今まで経験もしたことがなかったような変化の中に居ます。
「そと」ばかりを見ていると、一瞬の間に事実も常識も変化していて、
知らない間に巻き込まれて、振り回されてしまうことも少なくないかもしれません。

生まれた時から最後の時まで共に居るのは、「自分自身」でしかありません。

自分自身の軸を育てていくことで、
周りで何が起ころうとしなやかに居られる心、
自分の方向性を見極めることができる目、
豊かでありながら振り回されることのない感情…
様々、自分自身を養っていくことができます。

来年はますます私自身も明確な指針をもって、
クライエント様のお幸せに寄与できるように学びながら、
カウンセリングを提供していきます。

どうかご自身やご家族の心身を大切に、よき年末年始をお過ごしくださいますように。