「こころ」のこと
「わたし」を映し出す～感情との付き合い方②～
不安や恐れに飲み込まれた時に…その対象や状況に気を取られてしまう事があります。 ～が怖いから、どうにかしなきゃ、～の不安があるから、～が出来ない、もしも～になってしまったら、どうしよう？、「私ってなんでこん […]
「ラビングプレゼンス」体験ワークショップに参加しました
昨日は「ラビングプレゼンス」のワークショップに参加しました。ラビングプレゼンス（Loving Presence)とは、仏教瞑想法的な「マインドフルネス」という意識状態を利用した心理療法であるハコミセラピーの […]
あなたの「泣いた時の話」を教えて下さい（くれたけ＃10）
今月のくれたけ心理相談室からのお題の２つ目になります。 私の「泣いた時の話」… 私は圧倒的に恋愛…ことに失恋で泣いてばかりいました。 理由も伝えられずに突然彼氏に失踪されて、 訳が分からなくなったこともあり […]
幸せになりたいですか？
この質問をされたら、多くの方が、 「もちろん！」と仰ると思います。 私も「めちゃめちゃ幸せになりたい！」と思っていました。 思っていると思っていました。 でも、カウンセリングやヒ […]
「やりたい！」を探しにいく
私が「楽しみ」、「喜び」、「ワクワクする感じ」などなどを知ったのは、 ここ数年、ごくごく最近のことでした。 自分はなにに夢中になれるのか、 なにが喜びなのか、 幸せってどんな感じなのか、 よく […]
愛を受け取るために…①
私は自分で「条件付きの愛」を与えられながら育った子どもだったと認識しています。 「いい子」にしていれば、穏やかに暮らせるけれど、 家族の機嫌を損ねると、大変なことになる… そんな緊張感が常にある家庭でした。 […]
「感情」に振り回される～感情との付き合い方①～
不安に飲み込まれてしまう、 怒りが爆発してコントロールができない、 〜が怖くて困っている… などなど、自分の感情について悩んでいる方も多いかもしれません。 私も上記の３つ、すべて経験があります。   […]
変わりたい！と思う時②
「変わりたい！と思う時①」に続いて、 簡単にちょっぴり気持ちを変える方法をシェアしたいと思います。 今日は、「視線を変えてみる」ということ。 大学生く […]
頑張っているんだけど…
悩み事や不安を抱えていて… 本を読んだり、 いろいろなことを試したり、 たくさんの努力をしているのに、 心の問題は解消されていない、そんな時。 頑張っている取り組みを減らすこと、 […]