休憩の取り方

2014年12月2日 2015年2月5日

藤原加都江　

学生だったり会社員だったりすると、

多くの場合は定期的に休憩時間がありますよね。

当時は「疲れてなんかないやい」と思って、休憩を疎かにしていたこともありましたが、

定期的に休憩を取ることは大切だなぁと感じます。

私は少々没頭してしまうこともあるようで、

4時間同じ姿勢で作業を続けて（刺しゅう等）…

翌日に酷い肩こりと頭痛に悩まされました。

私は疲れていることに気づけるような繊細さに欠いていたのも問題かもしれませんが、

一生懸命に頑張ってしまうタイプの方は、

「～時になったら」「～時間経ったら」などなど、

その方のペースや作業量、作業効率に合わせて

定期的に休憩を取ることも大切かもしれません。

特に自分を後回しにして、誰かのために頑張れる方は…

ついついご自身の体調や心のことに気づけないで居て、

疲れをため込んでしまう事も多いかもしれません。

誰かのために頑張れる優しさを、

どうかご自身にも向けてあげてくださいね。

藤原加都江　心理カウンセラー（精神保健福祉士）

豊橋カウンセリングルームの他、近隣地域でのカフェカウンセリングや訪問カウンセリングをご提供しています。またスカイプ等のオンラインカウンセリングにも対応いたします。臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。（H30年に公認心理師試験合格）