静かな時間を持つこと

2015年4月17日 2015年4月17日

藤原加都江　

近くの神社に参拝することが習慣になってきました。

特に願い事があるわけではありませんが、目を閉じて手を合わせる…
この静かな時間を大切にしています。

遠くの有名なパワースポットに行くこと、
難しそうな瞑想法を習うこと…
それらも素晴らしいことです。

でも、特別なことをしなくても、
自分に合った方法で、
続けられる方法で、
静かな時間を持つこともお勧めです。

神社でお祈りをする、
わんこと散歩をする、
ゆっくりと入浴する、
植物に水やりをする、
空を見上げて深呼吸してみる…
などなど、日常的に簡単に取り入れることのできる方法で良いのだと思います。

静かな時間を持つことで…

自分の軸を感じる→軸ができてくる（周りに振り回されなくなる）、
自分と向き合う→自分を大切にできる、自分を知る、
「いま」に居られる→過去や未来に囚われなくなる、
平穏な心を思い出す→感情の振れ幅が減っていく、
「こころ」のスペースができる→余裕ができる（キャパが拡がる）…
などなど、さまざまな恩恵を得ることができます。

「ちょっと余裕がないなぁ」
「すぐにイライラしちゃう」
「些細なことで落ち込んじゃう」
「心が疲れてる気がする」…

そんな時は、ちょっぴり時間の使い方を振り返って、
静かな時間を取り入れることも選択肢の1つに入れてみてくださいね。