切り替え

大切な人との別れ、
大好きだった場所から離れること、
辛い状況から避難すること…
望んで選択することもあれば、
強制的に起こってくる変化も時にはあります。

いずれにしても、大きな変化の中で特に大切なことは、
自分自身の状態を知り、
いかに整えていくかということだと思います。

それは、「変化に合わせる」ということではなく、
周りの変化に伴い、
自分の感情が波立っているのであれば、
そのことを気づいて、寄り添うこと、
身体が緊張していたり、疲労しているなら、
ゆっくり休むこと…
自分自身の状態を知り、
自分自身を養うことで、
どのような変化にもブレにくくなっていくように思います。

断捨離も、疲労もそうですが、
溜め込み過ぎると、
対応が大変になっていくことがあります。

できれば、毎瞬の自分の状態に目を向けてあげることがベストですが、
なかなかそうもいかない場合もあります。

そんな時は、
「こうすればリラックスする」
「気持ちを切り替えることができる」等、
ご自身なりの方法を習慣に取り入れていくことも良いことだと思います。

私の切り替え方として、「髪を切る」ことが１つあります。
エネルギー的なこともあると思いますが、
単純にすっきりする、
軽くなる、
鏡を見る時の印象が変わる…
など、物理的にも良い切り替えになるような気がします。

とはいえ、そんなに度々髪を切るわけにもいかないわけですが、
「髪をとかす」
という行為であれば、
比較的簡単に習慣的に良い切り替え方法になるかもしれないと実践中です。

またこちらの櫛は全て手作業で職人さんの技術と思いがこもったもので、
髪をとかすことで、
内面的にも緩む気がしますし、
使うほど、髪も櫛も艶が出てくるそうです。

楽しみながら実践していきたいと思います。

投稿者プロフィール

藤原 加都江　心理カウンセラー（精神保健福祉士）

豊橋カウンセリングルームの他、近隣地域でのカフェカウンセリングや訪問カウンセリングをご提供しています。またスカイプ等のオンラインカウンセリングにも対応いたします。臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー。（H30年に公認心理師試験合格）

最新記事一覧

記事一覧

• 2024年8月2日カウンセリングについて【お知らせ】 本日（8月2日）、お問い合わせくださった方へ
• 2024年3月10日カウンセリングについて【お知らせ】平日の日中をご希望の方へ
• 2024年1月14日カウンセリングについて【お知らせ】 1月のご予約受付を完了いたしました
• 2024年1月4日カウンセリングについて謹賀新年　【2024年】