「会社に行くのがつらい」あなたへ
毎朝、仕事に向かおうとすると気持ちが重くなる。そんな状態が続いていませんか。まずは、こんなことに心当たりはないでしょうか。
- 朝、起き上がれない・会社に行こうとすると体が重い
- 日曜の夜になると、憂うつで眠れない
- 職場に近づくと、動悸や涙が出てくる
- 集中できず、これまでできていた仕事がつらい
- 「休みたい」と思う一方で、休むことに強い罪悪感がある
- 休職すべきか、続けるべきか決められない
こうしたサインは、あなたの心と身体が「少し立ち止まりたい」と伝えているのかもしれません。「適応障害」と診断された方も、そうでない方も、どうぞご相談ください。
「頑張れない自分」を責めなくていい
まじめな方ほど、「これくらいで弱音を吐けない」「みんな頑張っている」と、自分を追い込んでしまいがちです。でも、行くのがつらいのは、あなたが怠けているからではありません。今の環境と、あなたの心身のあいだで、負担が大きくなっているサインです。
休むことは、逃げではありません
休職や休息は、立ち止まって自分を守るための大切な選択肢のひとつです。カウンセリングでは、「休むべきか」「どう伝えるか」「休職中をどう過ごすか」「復職に向けて何を整えるか」といった現実的な悩みも、状況に合わせて一緒に整理していきます。
カウンセリングでの取り組み方
まずは、今の疲れやつらさを、否定せずにそのまま受け止めるところから始めます。無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。
「自分はダメだ」「迷惑をかけている」——そうした考えが浮かんだときは、それを事実として握りしめるのではなく、「今、疲れがそう言っているんだな」と、少し距離を置いてながめてみます。
そのうえで、「本当はどんな働き方をしたいか」「何を大切にしたいか」という、あなたにとっての軸に目を向けていきます。その方向へ、今できる無理のない一歩を、ご一緒に考えます。
天花のカウンセリングの特徴
企業メンタルヘルスの経験を活かしたサポート
カウンセラーの藤原は、企業のメンタルヘルス業務に携わり、職場のストレスや休職・復職に悩む方のサポートをしてきいます。働きながらの対処法、休職中の過ごし方、復職のポイントなど、状況に応じたご提案が可能です。
会社に行くのがつらい方へ
カウンセリングを受ける場所は、カフェ・ご自宅への訪問・オンラインから選べます。「外に出るのもしんどい」という時期には訪問やオンラインを、「家では気が休まらない」「少し外の空気を吸いながら話したい」という方にはカフェでのカウンセリングを、その時の状態に合わせてお選びいただけます。
心と身体の両面から
強いストレスは、睡眠や自律神経、食欲にもあらわれます。心理面に加えて、必要に応じて生活リズムや食事についても、ご一緒に整えていきます。
※カウンセリングは医療行為ではありません。今の状態に合った方法を一緒に考えながら、あなたのペースで進めていけたらと思います。どうぞ安心してご相談ください。
カウンセラーの詳しいプロフィールはこちらからご覧いただけます。
ご予約・お問い合わせ
一人で抱え込まず、まずはお話しください。つらさを言葉にすることが、これからを考える最初の一歩になります。