うつ・気分の落ち込みでお悩みの方へ
こんなことを感じていませんか？
- 何をしても楽しいと感じられない
- 朝起きるのがつらく、一日中だるさが続く
- 自分を責めてしまうことが多い
- 眠れない、または眠りすぎてしまう
- 人に会いたくない、外出がおっくう
- 将来に希望が持てない
- 食事が美味しくない
- 訳もなく涙があふれてくる
こうした状態が続くと、「自分はダメな人間だ」「早くこの気持ちをなんとかしなければ」と、自分を追い詰めてしまうことがあります。
つらい気持ちを「消そう」としなくていい
うつや気分の落ち込みがあると、「この苦しさを早くなくしたい」と思うのは自然なことです。
でも、つらい感情を無理に消そうとしたり、「こんなことを感じてはいけない」と否定したりすると、かえって苦しさが増してしまうことがあります。
カウンセリングでは、今感じている気持ちを否定せず、まずはそのまま受け止めることから始めます。「悲しい」「つらい」「何もしたくない」——そうした感情があっても、それはあなたが弱いからではありません。
「自分にとって大切なこと」に気づく
気分が落ち込んでいるときは、日々をただやり過ごすだけで精一杯かもしれません。
でも、少し落ち着いてきたとき、「本当はどんな自分でありたいか」「何を大切にして生きたいか」を一緒に見つめ直すことで、回復への道筋が見えてくることがあります。
カウンセリングでは、あなた自身の「価値」——大切にしたいこと——を探りながら、小さな一歩を踏み出すお手伝いをします。
天花のカウンセリングの特徴
心理療法と栄養学の両面からアプローチ
当カウンセリングルームでは、心理療法を中心に、分子栄養学の視点も取り入れています。心の不調は、栄養状態や身体のコンディションとも関わっています。必要に応じて、食事や生活習慣についてもご一緒に考えます。
精神科での経験を活かしたサポート
カウンセラーの藤原は、精神保健福祉士として精神科病院で相談業務に従事してきました。
うつ状態の方のサポート経験も豊富ですので、安心してご相談ください。
外出が難しい方も安心
「外出する気力がない」「人に会うのがつらい」という方のために、訪問カウンセリングやオンラインカウンセリングにも対応しています。ご自宅にいながら、安心してカウンセリングを受けることができます。
ご予約・お問い合わせ
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あなたのペースで、一歩ずつ進むお手伝いをさせていただきます。