「検査では異常がないのに、つらい」方へ
病院で検査をしても大きな異常は見つからない。でも、たしかに体調がすぐれない——そんな状態に悩んでいませんか。まずは、こんなことに心当たりはないでしょうか。
- 疲れがとれず、朝からだるさが続く
- めまい・動悸・息苦しさを感じることがある
- 頭痛や胃の不快感が続く
- 寝つけない、または眠っても疲れがとれない
- 気圧や季節の変わり目で体調が左右される
- やる気が出ず、気持ちも沈みがち
原因がはっきりしない不調は、「気のせい」と片づけられてしまい、つらさをわかってもらえないことも少なくありません。でも、あなたが感じている不調は、たしかにそこにあるものです。
心と身体は、つながっています
強いストレスや長く続いた緊張は、自律神経のバランスや、身体のコンディションに影響することがあります。「気持ちの問題」でも「身体だけの問題」でもなく、その両方が関わり合っていることが少なくありません。
「不調をなくそう」と焦らなくていい
不調があると、「早くなんとかしなければ」と焦り、それがかえって緊張を強めてしまうことがあります。カウンセリングでは、不調を無理に消そうとするより、まずはその状態のままでも少し楽に過ごせることを目指していきます。
カウンセリングでの取り組み方
まずは、今の不調やつらさを否定せず、そのまま受け止めるところから始めます。「気のせい」ではなく、大切なサインとして一緒に見ていきます。
不安な考えが頭をめぐるときは、それを握りしめず、少し距離を置いてながめる練習をします。あわせて、「今、ここ」の呼吸や身体の感覚にそっと意識を戻すことで、緊張がゆるみやすくなることもあります。
そして、「本当はどんなふうに過ごしたいか」という方向に目を向けながら、生活の中でできる小さな工夫を、ご一緒に重ねていきます。
天花のカウンセリングの特徴
心理療法と分子栄養学の両面から
当カウンセリングルームでは、心理療法に加えて、分子栄養学の視点も取り入れています。心身の不調は、栄養状態や生活習慣とも関わっています。必要に応じて、食事や生活リズムについてもご一緒に考えます。
外出がつらい方へ
「体調が不安で外出しづらい」という方には、訪問カウンセリングやオンラインカウンセリングもご利用いただけます。ご自宅で、無理のない形で始められます。
あなたのペースを大切に
体調に波があるのは自然なことです。その日の状態に合わせて、無理のない形で進めていきます。
※カウンセリングは医療行為ではありません。気になる身体症状があるときは医療機関でのご相談も大切にしていただきながら、今の状態に合った方法を一緒に考えていけたらと思います。
カウンセラーの詳しいプロフィールはこちらからご覧いただけます。
ご予約・お問い合わせ
原因がわからない不調を、一人で抱え込まないでください。心と身体の両面から、あなたに合った過ごし方を一緒に探していきましょう。